Pitääkö olla huolissaan, jos työpäivän jälkeen vain rojahtaa sohvalle?

Työpäivän jälkeen ei jaksa muuta kuin maata sohvalla. Pitäisikö tästä olla huolissaan? Sanoisin, että pitää olla huolissaan. Tämä on merkki siitä, että on liian väsynyt syystä tai toisesta, joko töistä tai vapaa-ajalla kuormittavista asioista tai omaksutut elämäntavat eivät tue omaa jaksamista. Tästä lähtee helposti liikkeelle negatiivinen kierre, jolloin kehoa ja mieltä palauttaviin ja vahvistaviin asioihin ei riitä enää innostusta. Tulee syötyä mitä sattuu, ei jaksa liikkua, unen laatu heikkenee, painokin lähtee nousemaan ja mieli mustenee. Jos tunnistat itsesi tästä tilanteesta, on syytä lähteä pohtimaan, mikä kuormittaa ja mitä voisin asialle tehdä. Työssä kuormittavat asiat kannattaa ottaa puheeksi esimiehen kanssa ja etsiä niihin ratkaisuja. Hyvä on myös selvittää, ettei taustalla ole jokin sairaus tai häiriö, kuten anemia tai kilpirauhasen vajaatoiminta. Toki on ihan normaalia, että välillä voi olla väsynyt esimerkiksi pitkästä, paljon uusia asioita sisältävästä työpäivästä tai omaa elämään kuormittavista asioista. Tällöin pitääkin levätä ja ottaa rauhallisesti. Kuormittavassa tilanteessa voi unohtaa olla täydellinen. Voi jättää suosiolla jotkut elämänalueet vähemmälle ja keskittyä enemmän itseään virkistäviin asioihin. Pitkiksi ajoiksi sohvan pohjalle ei ole kuitenkaan hyvä jämähtää. Siitä on enemmän haittaa kuin hyötyä. Omaan terveyteen liittyvät riskit alkavat vääjäämättä kasaantua.  Eli sohvalta on syytä nousta ylös ja lähteä liikkeelle maltillisesti ennemmin tai myöhemmin, vaikka se aluksi tuntuukin työläältä. Palkintona siitä sinua odottaa valoisampi mieli ja virkistyneempi keho.

Pia Siekkinen TtM, CoacHouse

Lisää aiheesta: http://www.hs.fi/ura/art-2000005128149.html