Puhuuko sisälläsi Huolestuja, Uhri, Kriitikko tai Perfektionisti?
Oletko pysähtynyt kuuntelemaan, miten puhut itsellesi? Sisäinen puhe kertoo tavastasi ajatella ja suhtautua asioihin.
”Kielteinen sisäinen puhe stressaa ja väsyttää. Se kaventaa ihmisen elämää ja vähentää mahdollisuuksia löytää iloa ja päästä työn imuun”, sanoo työnohjaaja Anneli Litovaara. Litovaaran mukaan itsensä voi suorastaan puhua ahdistuneeksi.
Jos ikävän sävyinen puhe alkaa kovasti toistua, siitä on hyvä tulla tietoiseksi. Litovaara muistuttaa, että ”ajatukset ovat vain ajatuksia, eivät ehdottomia totuuksia. Voimme valita ajatuksiamme samaan tapaan kuin bussipysäkillä valitsemme, mihin bussiin nousemme. Tämä on monelle uusi ja helpottava asia.”
Alla olevasta jutusta löydät vinkkejä miten voit muuttaa sisäistä puhettasi myönteisemmäksi.
